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Petites aubergines libanaises farcies à l'agneau et aux noix, sauce yaourt et salade d'herbes
Hauptgericht

Petites aubergines libanaises farcies à l'agneau et aux noix, sauce yaourt et salade d'herbes

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • petites aubergines (lavées, évidées et coupées en deux dans la longueur)Obst & Gemüse8 Stücke
  • agneau hachéFleisch400 g
  • noix (concassées)Nüsse & Samen120 g
  • oignon (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • yaourt grec (bien froid)Milchprodukte300 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil plat (effeuillé et ciselé)Obst & Gemüse30 g
  • menthe (effeuillée et ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • mélasse de grenadeVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

501kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
26 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les aubergines

    • Laver les aubergines, retirer le pédoncule et les fendre en deux dans la longueur.
    • Évider légèrement la chair à l'aide d'une cuillère et réserver la pulpe prélevée.
    • Badigeonner les aubergines d'huile d'olive et les déposer dans un plat à four.
    Schritt 1
  2. Cuire les aubergines

    • Enfourner les aubergines à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce à l'agneau et aux noix

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter l'agneau haché et la pulpe d'aubergine réservée, puis laisser colorer.
    • Ajouter les noix concassées, saler, poivrer et mélanger.
    Schritt 3
  4. Farcir et gratiner

    • Garnir généreusement les demi-aubergines de farce à l'agneau et aux noix.
    • Remettre au four pour réchauffer et dorer le dessus.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron, du sel et du poivre.
    • Détendre avec un filet d'huile d'olive si besoin.
    Schritt 5
  6. Préparer la salade d'herbes

    • Mélanger le persil et la menthe ciselés.
    • Assaisonner avec un filet d'huile d'olive, du jus de citron et la mélasse de grenade.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Étaler la sauce au yaourt dans les assiettes.
    • Poser les aubergines farcies dessus et garnir de salade d'herbes.
    Schritt 7