Skip to content
Pita aux falafels maison
Hauptgericht

Pita aux falafels maison

45 Min.Für 3Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • pois chiches cuits (égouttés et écrasés à la fourchette)Vorräte400 g
  • oignon (coupé très finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse15 g
  • piment (épépiné et haché)Gewürze1 Stück
  • mélange d'épices au cuminGewürze10 g
  • selGewürze5 g
  • chapelureVorräte60 g
  • huile de friture (bien chaude)Vorräte500 ml
  • pitaBackwaren3 Stücke
  • sauce tzatzikiFrischeprodukte150 g

pro Portion

Nährwerte

518kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
15 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les pois chiches

    • Écraser les pois chiches à la fourchette jusqu'à obtenir une texture bien écrasée.
    • Réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture aromatique

    • Émincer l'oignon très finement.
    • Ciseler les herbes fraîches et hacher le piment.
    Schritt 2
  3. Former la pâte à falafels

    • Ajouter l'oignon, les herbes, le piment, le mélange d'épices au cumin et le sel aux pois chiches écrasés.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Façonner et paner les boules

    • Former de petites boules avec la pâte.
    • Les rouler dans la chapelure.
    Schritt 4
  5. Frire les falafels

    • Plonger les boules dans l'huile bien chaude.
    • Frire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, puis égoutter.
    Schritt 5
  6. Garnir les pitas

    • Ouvrir les pitas et les garnir de sauce tzatziki.
    • Ajouter les falafels et la garniture de son choix.
    Schritt 6