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Pita smashée au bœuf épicé, tzatziki et salade de tomates
Hauptgericht

Pita smashée au bœuf épicé, tzatziki et salade de tomates

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • bœuf hachéFleisch300 g
  • ail (haché finement)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (râpé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse8 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse8 g
  • paprikaGewürze2 g
  • cuminGewürze2 g
  • cannelleGewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • pains pitaBackwaren4 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte250 g
  • concombre (râpé et bien essoré)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • menthe (finement hachée)Obst & Gemüse8 g
  • oignon rouge (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • sumacGewürze4 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

387kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
21 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le bœuf assaisonné

    • Hacher finement l'ail, l'oignon et les herbes.
    • Mélanger avec le bœuf haché, le paprika, le cumin, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Former 4 boules.
    Schritt 1
  2. Écraser la viande sur les pitas

    • Écraser chaque boule de viande directement sur un pain pita.
    Schritt 2
  3. Cuire les pitas

    • Chauffer une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive.
    • Cuire côté viande d'abord, puis retourner pour toaster légèrement le pain.
    Schritt 3
  4. Préparer le tzatziki

    • Mélanger le concombre râpé et essoré, l'ail et la menthe finement hachés avec le yaourt grec.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, saler et mélanger.
    Schritt 4
  5. Préparer la salade

    • Couper les tomates cerises en deux, émincer finement l'oignon rouge et ciseler les herbes.
    • Mélanger le tout avec le citron, l'huile d'olive et une bonne pincée de sumac.
    Schritt 5
  6. Dresser les pitas

    • Tartiner généreusement les pitas de tzatziki.
    • Ajouter la salade fraîche par-dessus.
    Schritt 6