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Pita souvlaki au poulet et tzatziki maison
Hauptgericht

Pita souvlaki au poulet et tzatziki maison

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • yaourt grec (pour la marinade)Milchprodukte2 Stücke
  • citron (pressé (jus))Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousse hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (bon filet)Vorräte30 ml
  • origan (séché)Gewürze5 g
  • thym (séché)Gewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • filet de poulet (coupé en cubes)Fleisch2 Stücke
  • yaourt grec (pour le tzatziki)Milchprodukte4 Stücke
  • concombre (râpé puis égoutté et pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (bon filet pour le tzatziki)Vorräte20 ml
  • citron (pressé (jus) pour le tzatziki)Obst & Gemüse1 Stück
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • tomate (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • frites (assaisonnées à l'origan)Frischeprodukte300 g
  • pitaBackwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

554kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Reibe
  • Spieß ×4
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le yaourt grec, le jus de citron, l'ail haché, l'huile d'olive, l'origan, le thym et le paprika dans un saladier.
    • Ajouter les cubes de poulet et bien enrober.
    Schritt 1
  2. Laisser mariner le poulet

    • Couvrir et placer au frais.
    Schritt 2
  3. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre puis l'égoutter en le pressant avec les mains.
    • Mélanger avec le yaourt grec, l'aneth et la menthe ciselés, le jus de citron et l'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Monter les brochettes

    • Piquer les cubes de poulet marinés sur les pics à brochettes.
    Schritt 4
  5. Cuire les brochettes

    • Saisir les brochettes à la poêle (ou au barbecue pour un meilleur résultat) jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
    Schritt 5
  6. Cuire les frites

    • Cuire les frites et les saupoudrer d'origan.
    Schritt 6
  7. Dresser les pitas

    • Garnir chaque pita de tomate en rondelles, d'oignon rouge émincé, des brochettes de poulet et des frites.
    • Ajouter une double dose de tzatziki et refermer.
    Schritt 7