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Pizza protéinée au cottage cheese
Hauptgericht

Pizza protéinée au cottage cheese

35 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • Cottage cheeseMilchprodukte180 g
  • ŒufMilchprodukte1 Stück
  • Blanc d'œufMilchprodukte1 Stück
  • FarineGetreide50 g
  • Sauce tomateVorräte22 ml
  • Mozzarella (râpée)Milchprodukte30 g
  • Thon en morceaux (émietté)Fisch15 g
  • Olives (coupées en rondelles)Obst & Gemüse4 Stücke
  • SelGewürze2 g
  • PoivreGewürze1 g
  • Herbes italiennes (optionnel)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

568kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
42 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Mixer la base

    • Dans un mixeur ou un bol, mélanger le cottage, l'œuf et le blanc d'œuf jusqu'à obtenir une texture assez lisse.
    Schritt 2
  3. Former la pâte

    • Ajouter la farine, un peu de sel et de poivre, puis mélanger jusqu'à former une pâte épaisse.
    Schritt 3
  4. Étaler la base

    • Étaler la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson en forme de pizza ronde, sans l'étaler trop finement.
    Schritt 4
  5. Cuire la base

    • Faire cuire la base environ 15 minutes à 180 °C jusqu'à ce qu'elle commence à dorer.
    Schritt 5
  6. Garnir la pizza

    • Sortir la pizza du four puis ajouter la sauce tomate, la mozzarella, le thon et les olives.
    Schritt 6
  7. Cuire à nouveau

    • Remettre au four 8 minutes à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement gratiné.
    Schritt 7