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Pollo con Arroz y Verduras Asadas
Hauptgericht

Pollo con Arroz y Verduras Asadas

55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Muslos de polloFleisch600 g
  • Pimientos (cortados en tiras)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Cebolla morada (cortada en juliana)Obst & Gemüse1 Stück
  • ArrozGetreide200 g
  • CaldoVorräte400 ml
  • CúrcumaGewürze3 g
  • Yogur griego (para el marinado y la salsa)Milchprodukte200 g
  • PimentónGewürze6 g
  • Ajo en polvoGewürze5 g
  • Aceite de olivaVorräte60 ml
  • Zumo de limónObst & Gemüse30 ml
  • SalGewürze6 g
  • PimientaGewürze3 g
  • Cilantro fresco (picado)Obst & Gemüse15 g
  • Ajo (picado)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

534kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
36 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backblech
  • Backofen
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Marinar el pollo

    • Mezcla el pollo con el yogur griego, el pimentón, el ajo en polvo, el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta.
    • Deja marinar en la nevera.
    Schritt 1
  2. Preparar las verduras y hornear

    • Coloca el pollo en una bandeja de horno.
    • Añade los pimientos y la cebolla morada cortados.
    • Rocía las verduras con aceite de oliva y condimenta con pimentón, ajo en polvo, sal y pimienta.
    • Hornea a 200 °C.
    Schritt 2
  3. Cocinar el arroz

    • Cocina el arroz en el caldo con la cúrcuma hasta que esté tierno.
    Schritt 3
  4. Preparar la salsa de yogur

    • Mezcla el yogur griego con el cilantro, el ajo, el zumo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
    Schritt 4
  5. Emplatar

    • Sirve el pollo con las verduras asadas, el arroz con cúrcuma y la salsa de yogur.
    Schritt 5