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Porc aux pruneaux
Hauptgericht

Porc aux pruneaux

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filet mignon de porc (coupé en médaillons)Fleisch600 g
  • pruneaux (dénoyautés)Obst & Gemüse200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

306kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
33 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la viande

    • Couper les filets mignons en médaillons.
    • Saler, poivrer et saupoudrer de paprika et d'herbes de Provence.
    Schritt 1
  2. Saisir le porc

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les médaillons sur toutes les faces, puis réserver.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les aromates

    • Faire suer l'oignon émincé dans la même poêle.
    • Ajouter l'ail haché et laisser parfumer.
    Schritt 3
  4. Mijoter avec les pruneaux

    • Remettre la viande dans la poêle avec les pruneaux.
    • Ajouter un peu d'eau, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 4
  5. Vérifier l'assaisonnement

    • Rectifier le sel et le poivre.
    • Servir bien chaud avec la sauce aux pruneaux.
    Schritt 5