Frühstück
Porridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
8 Min.Für 1Nutri-Score C€
C
8 Min.
8 Min.Porridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide35 g
graines de chiaNüsse & Samen5 g
laitMilchprodukte150 ml
banane (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
chocolat noirVorräte10 g
beurre de cacahuètesVorräte20 g
pro Portion
Nährwerte
489kcal
- Kohlenhydrate
- 59 g
- Eiweiß
- 17 g
- Fett
- 21 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Mikrowelle
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients secs et le lait
- Dans un bol, ajoutez les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Versez le lait et mélangez.
- Schritt 2
Cuire le porridge
- Passez le bol au micro-ondes.
- Vous pouvez aussi faire gonfler le porridge à la casserole.
- Schritt 3
Garnir
- Découpez la banane en rondelles et disposez-les sur le porridge.
- Ajoutez le chocolat noir et le beurre de cacahuètes sur le dessus.
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