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Potato burrito bowl
Hauptgericht

Potato burrito bowl

50 Min.Für 1Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pommes de terre (crues, épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse350 g
  • huile (pour les pommes de terre)Vorräte5 ml
  • paprika (moulu)Gewürze1 g
  • curcuma (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze1 g
  • herbes de ProvenceGewürze1 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • steak haché 5 %Fleisch125 g
  • carotte (coupée en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • maïs (égoutté)Vorräte30 g
  • huile (pour la poêle)Vorräte5 ml
  • épices mexicainesGewürze1 g
  • curcuma (moulu)Gewürze500 mg
  • ail en poudreGewürze500 mg
  • fromage blanc 0 %Milchprodukte30 g
  • jus de citron vert (pressé)Obst & Gemüse10 ml
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze500 mg
  • ail en poudreGewürze500 mg
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse3 g
  • avocat (écrasé)Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

788kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
40 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux.
    • Dans un bol, mélanger les pommes de terre avec l'huile, le paprika, le curcuma, l'ail en poudre, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    Schritt 1
  2. Cuire les pommes de terre au four

    • Étaler les pommes de terre sur une plaque et enfourner à 200 °C.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Couper l'oignon rouge et la carotte en petits morceaux.
    • Dans une poêle chaude avec un filet d'huile, faire revenir les épices mexicaines, le curcuma et l'ail en poudre.
    • Ajouter l'oignon et la carotte et laisser cuire.
    Schritt 3
  4. Ajouter la viande

    • Ajouter le steak haché émietté et poursuivre la cuisson.
    Schritt 4
  5. Mijoter la garniture burrito

    • Ajouter le concentré de tomate et un petit verre d'eau.
    • Laisser mijoter.
    • Ajouter le maïs en fin de cuisson.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le fromage blanc, le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre, la ciboulette et la menthe.
    Schritt 6
  7. Écraser l'avocat

    • Écraser l'avocat avec un peu de jus de citron vert, du sel et du poivre.
    Schritt 7
  8. Dresser le bowl

    • Répartir les pommes de terre, la viande façon burrito, l'avocat écrasé et la sauce yaourt dans un bol.
    Schritt 8