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Poulet à la crème et riz épicé
Hauptgericht

Poulet à la crème et riz épicé

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch600 g
  • huileVorräte30 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • petits poisObst & Gemüse150 g
  • champignons (émincés (facultatif))Obst & Gemüse150 g
  • concentré de tomatesVorräte20 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • ail en semouleGewürze5 g
  • coriandre moulueGewürze4 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze4 g
  • curcumaGewürze3 g
  • piment de CayenneGewürze2 g
  • crème liquideMilchprodukte200 ml
  • riz (bien lavé)Getreide300 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • eauAndere600 ml

pro Portion

Nährwerte

656kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
39 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne ×2
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile et le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir les morceaux de blanc de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé, le poivron en dés et les petits pois.
    • Ajouter éventuellement les champignons émincés et mélanger.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre noir, l'ail en semoule, la coriandre moulue, le gingembre, le curcuma et le piment de Cayenne.
    Schritt 3
  4. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème liquide (ou le lait de coco) et mélanger.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 4
  5. Torréfier le riz

    • Dans une autre poêle, faire revenir une partie du riz bien lavé dans un peu d'huile et de beurre jusqu'à coloration.
    • Ajouter le reste du riz, le sel, le poivre noir et le cumin, puis mélanger.
    Schritt 5
  6. Cuire le riz

    • Verser l'eau (3 verres d'eau pour 2 verres de riz).
    • Faire cuire à feu vif jusqu'à absorption de l'eau, puis baisser le feu, couvrir et poursuivre la cuisson.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet à la crème bien chaud.
    Schritt 7