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Poulet à la crème, tomate et riz
Hauptgericht

Poulet à la crème, tomate et riz

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Fleisch600 g
  • riz (rincé)Getreide300 g
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème fraîche liquideMilchprodukte200 ml
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

564kcal

Kohlenhydrate
63 g
Eiweiß
36 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz

    • Porter une casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égoutter.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet avec du sel et du poivre.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce tomate-crème

    • Ajouter l'oignon et l'ail dans la poêle et faire revenir.
    • Incorporer les tomates en dés et laisser mijoter.
    • Verser la crème et laisser épaissir.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Servir le poulet à la crème avec le riz chaud.
    Schritt 4