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Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz
Hauptgericht

Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • filets de poulet (en filets)Fleisch400 g
  • curry en poudreGewürze15 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • brocolis (en bouquets)Obst & Gemüse400 g
  • rizGetreide150 g
  • huileVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

918kcal

Kohlenhydrate
73 g
Eiweiß
50 g
Fett
48 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Dampfgarer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet au curry

    • Ajouter les filets de poulet dans la même poêle.
    • Saupoudrer de curry, de sel et de poivre.
    • Recouvrir de lait de coco et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète du poulet.
    Schritt 2
  3. Cuire les brocolis et le riz

    • Cuire les brocolis à la vapeur.
    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
    Schritt 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le poulet au curry, les brocolis et le riz dans les assiettes.
    • Conserver les restes dans des boîtes au réfrigérateur.
    Schritt 4