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Poulet aux olives et citron confit
Hauptgericht

Poulet aux olives et citron confit

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch800 g
  • selGewürze6 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze5 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze3 g
  • curcumaGewürze3 g
  • safranGewürze500 mg
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse15 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse4 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • oignon (coupé en lamelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • citron confit (coupé en morceaux)Vorräte1 Stück
  • olives vertes (égouttées)Vorräte120 g
  • eau (chaude)Andere250 ml
  • pommes de terre (coupées en frites, pour les frites maison)Obst & Gemüse600 g

pro Portion

Nährwerte

444kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
48 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Fritteuse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Mettre les blancs de poulet dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre noir, le paprika, le gingembre, le curcuma, le safran, la coriandre et le persil hachés, l'ail haché et un peu d'huile.
    • Mélanger pour bien enrober la viande.
    Schritt 1
  2. Colorer la viande

    • Chauffer un peu d'huile et le beurre dans une poêle à feu vif.
    • Faire cuire le poulet des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien coloré.
    Schritt 2
  3. Faire fondre les oignons

    • Ajouter les oignons coupés en lamelles dans la poêle.
    • Faire revenir à feu doux jusqu'à ce que les oignons fondent.
    Schritt 3
  4. Ajouter citron confit et olives

    • Ajouter le citron confit et les olives vertes.
    • Verser l'eau chaude.
    • Laisser cuire à feu moyen en arrosant le poulet jusqu'à ce que la sauce s'épaississe.
    Schritt 4
  5. Frites maison et service

    • Faire frire les pommes de terre en frites maison.
    • Servir le poulet aux olives bien chaud avec les frites.
    Schritt 5