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Poulet basquaise au four
Hauptgericht

Poulet basquaise au four

55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (émincé)Fleisch1 kg
  • poivron rouge (épépiné et coupé en lanières)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron jaune (épépiné et coupé en lanières)Obst & Gemüse1 Stück
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • purée de tomatesVorräte400 g
  • lardons (crépités à la poêle)Fleisch100 g
  • basilic (surgelé ou ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • bouquet garniVorräte1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

425kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
61 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Knoblauchpresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Déposer les blancs de poulet émincés dans un plat à four.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Saler généreusement et poivrer légèrement.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'échalote et les lardons

    • Ajouter l'échalote émincée (ou un reste de compotée d'oignons) dans le plat.
    • Faire crépiter les lardons à la poêle puis les ajouter au poulet.
    Schritt 2
  3. Ajouter la sauce tomate et les poivrons

    • Verser la purée de tomates sur le poulet.
    • Ajouter les poivrons rouge et jaune coupés en lanières.
    Schritt 3
  4. Assaisonner avec le basilic et l'ail

    • Ajouter le basilic surgelé en quantité généreuse.
    • Hacher les gousses d'ail et les ajouter au plat.
    • Mélanger l'ensemble.
    Schritt 4
  5. Ajouter le bouquet garni

    • Plonger le bouquet garni au centre du plat.
    • Ne plus mélanger.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les poivrons fondants.
    Schritt 6