Skip to content
Poulet braisé, brochettes de bœuf et bananes plantains
Hauptgericht

Poulet braisé, brochettes de bœuf et bananes plantains

4 Std.Für 6Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • poulet entier (nettoyé, vidé, dos cassé et entaillé)Fleisch1 Stück
  • bœuf à brochettes (coupé en cubes)Fleisch500 g
  • vinaigre (pour laver le poulet)Vorräte50 ml
  • citron (pressé, pour laver le poulet)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • moutardeVorräte30 g
  • arôme magie (émietté)Vorräte2 Stücke
  • noix de muscade (moulue)Gewürze3 g
  • ail (moulu)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (moulu)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • bouillon Jumbo (émietté)Vorräte1 Stück
  • huile (pour badigeonner)Vorräte60 ml
  • eau (pour badigeonner)Andere100 ml
  • banane plantain (coupée en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • manioc (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • salade iceberg (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • blanc de poulet (cuit et émincé)Fleisch200 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse150 g
  • œuf (dur, écalé et coupé)Milchprodukte2 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • mayonnaiseVorräte150 g

pro Portion

Nährwerte

596kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
41 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Grill
  • Rührschüssel ×2
  • Spieß ×6
  • Backpinsel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Découper le poulet entier, retirer les abats, les intestins et casser le dos.
    • Faire des entailles dans la chair pour que la marinade pénètre bien.
    • Laver le poulet avec le vinaigre et le citron.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le poivre, la moutarde, l'arôme magie, la noix de muscade, l'ail moulu et l'oignon moulu.
    • Ajouter la sauce soja et le bouillon Jumbo.
    • Enrober le poulet et les cubes de bœuf de marinade.
    Schritt 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser reposer la viande au frais.
    Schritt 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la mayonnaise avec la sauce soja et le reste des assaisonnements.
    • Réserver au frais.
    Schritt 4
  5. Couper les accompagnements

    • Éplucher le manioc et le couper en morceaux.
    • Couper les bananes plantains en morceaux.
    Schritt 5
  6. Cuire le poulet au grill

    • Poser le poulet sur le grill à feu doux pour qu'il cuise à cœur sans brûler.
    • Mélanger le reste de marinade avec l'huile et l'eau et badigeonner le poulet à chaque retournement.
    • Augmenter progressivement le feu jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit.
    Schritt 6
  7. Griller les brochettes et les plantains

    • Monter les cubes de bœuf sur des piques.
    • Griller les brochettes et les morceaux de plantain en les badigeonnant de marinade.
    • Cuire le manioc jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Schritt 7
  8. Dresser la salade

    • Ciseler la salade iceberg et la mettre dans un saladier.
    • Ajouter le poivron, la carotte, le blanc de poulet, le maïs, les œufs et la tomate.
    • Arroser de la vinaigrette et mélanger.
    Schritt 8
  9. Servir

    • Dresser le poulet braisé avec les brochettes, les plantains, le manioc et la salade.
    Schritt 9