Hauptgericht
Poulet mariné sauce soja sucrée - miel
1 Std. 20 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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1 Std. 20 Min.
1 Std. 20 Min.Poulet mariné sauce soja sucrée - miel
was Sie brauchen
Zutaten
poulet (en morceaux ou en filets)Fleisch800 g
sauce soja sucréeVorräte60 ml
mielVorräte15 ml- huileVorräte30 ml
ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
pro Portion
Nährwerte
330kcal
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Eiweiß
- 42 g
- Fett
- 16 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Bratpfanne
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la marinade
- Mélanger la sauce soja sucrée, le miel, l'huile et l'ail émincé dans un saladier.
- Schritt 2
Mariner le poulet
- Ajouter le poulet dans la marinade et bien l'enrober.
- Couvrir et laisser mariner au frais.
- Schritt 3
Cuire le poulet
- Saisir le poulet dans une poêle chaude avec sa marinade.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
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