Hauptgericht
Poulet miel-moutarde
30 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
30 Min.
30 Min.Poulet miel-moutarde
rezept von
La Coloc Parfaite ✨
@lacolocparfaite
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was Sie brauchen
Zutaten
blancs de poulet (coupés en morceaux)Fleisch400 g
moutardeVorräte30 g
mielVorräte30 g
huile d'oliveVorräte15 ml
selGewürze2 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
319kcal
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Eiweiß
- 46 g
- Fett
- 11 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la sauce miel-moutarde
- Mélanger la moutarde et le miel dans un bol.
- Saler et poivrer légèrement.
- Schritt 2
Saisir le poulet
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
- Schritt 3
Enrober de sauce
- Verser la sauce miel-moutarde sur le poulet.
- Mélanger et laisser caraméliser à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé.
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