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Poulet pané aux corn-flakes au miel et sauce épicée
Hauptgericht

Poulet pané aux corn-flakes au miel et sauce épicée

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Fleisch600 g
  • corn-flakes (mixés)Getreide150 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • paprikaGewürze5 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • sauce srirachaVorräte20 ml
  • miel (dont un filet pour le poulet)Vorräte60 ml
  • piment (en poudre ou flocons)Gewürze2 g
  • gingembre mouluGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

391kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
36 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Couper les filets de poulet en morceaux.
    Schritt 1
  2. Mixer la panure

    • Verser les corn-flakes dans le bol du mixeur avec le parmesan et le paprika.
    • Mixer, verser dans un plat et réserver.
    Schritt 2
  3. Préparer l'œuf battu

    • Casser les œufs et les battre avec la sauce sriracha.
    Schritt 3
  4. Paner le poulet

    • Tremper les morceaux de poulet dans l'œuf battu.
    • Puis les rouler dans les corn-flakes mixés.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Placer les morceaux panés sur une plaque allant au four.
    • Ajouter un filet de miel.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce au miel

    • Mélanger le miel avec le piment et le gingembre moulu.
    • Bien mélanger.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Servir le poulet croustillant avec la sauce au miel épicée.
    Schritt 7