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Poulet pané croustillant, pâtes à la crème et légumes du soir
Hauptgericht

Poulet pané croustillant, pâtes à la crème et légumes du soir

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Fleisch600 g
  • yaourt (nature)Milchprodukte150 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • épices (paprika, cumin, poivre)Gewürze2 g
  • chapelure (mixée finement)Vorräte120 g
  • farine (pour l'enrobage)Vorräte60 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte500 ml
  • pâtesGetreide350 g
  • crème fraîche liquideMilchprodukte200 ml
  • citron (en filet)Obst & Gemüse1 Stück
  • légumes de saison (coupés)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

768kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
44 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Küchenmaschine
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le yaourt, l'ail écrasé et les épices dans un saladier.
    • Ajouter les morceaux de poulet et bien les enrober.
    • Laisser mariner au frais.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes du dîner

    • Laver et couper les légumes de saison.
    • Les assaisonner avec l'huile d'olive et le sel.
    Schritt 2
  3. Mixer la chapelure

    • Mixer le pain rassis ou la chapelure jusqu'à obtenir une texture fine.
    Schritt 3
  4. Enrober le poulet

    • Passer chaque morceau de poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu.
    • Rouler dans la chapelure mixée.
    Schritt 4
  5. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire doucement les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Schritt 5
  6. Cuire les pâtes à la crème

    • Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.
    • Égoutter et mélanger avec la crème.
    • Ajouter un filet de citron.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Répartir les pâtes à la crème dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet croustillant et les légumes.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 7