Frühstück
Pudding de chia au fruit du dragon
4 Std. 10 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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4 Std. 10 Min.
4 Std. 10 Min.Pudding de chia au fruit du dragon
rezept von
not_so_superflu
@not_so_superflu
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was Sie brauchen
Zutaten
fruit du dragon (pulpe et jus récupérés)Obst & Gemüse2 Stücke
graines de chia (cuillères)Vorräte5 Stücke- sirop d'agave (un petit peu)Vorräte15 ml
yaourt grec (entier)Milchprodukte1 Stück
pro Portion
Nährwerte
188kcal
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Eiweiß
- 11 g
- Fett
- 6 g
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer le fruit du dragon
- Couper le fruit du dragon et récupérer tout le jus et la pulpe.
- Schritt 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter 4 à 5 cuillères de graines de chia.
- Ajouter un petit peu de sirop d'agave.
- Ajouter un yaourt grec entier.
- Bien remuer le tout.
- Schritt 3
Repos au frais
- Laisser reposer au frais quelques heures jusqu'à obtenir une texture parfaite.
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