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Pudding de chia au skyr et coulis de fruits
Frühstück

Pudding de chia au skyr et coulis de fruits

1 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • skyr nature (nature)Milchprodukte100 g
  • graines de chiaNüsse & Samen8 g
  • sirop d'érableVorräte5 ml
  • lait végétal ou animal (ou eau)Getränke20 ml
  • coulis de fruits rouges (surgelé en galet, décongelé au frigo (ou 1 c. à s. de confiture))Obst & Gemüse20 g

pro Portion

Nährwerte

152kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
11 g
Fett
4 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Verser le skyr dans un récipient type pot de yaourt.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    • Verser le lait, le sirop d'érable et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 1
  2. Réserver au frais

    • Couvrir le récipient d'un film.
    • Placer au réfrigérateur, idéalement toute une nuit.
    Schritt 2
  3. Ajouter le coulis de fruits

    • Décongeler le galet de coulis de fruits rouges au réfrigérateur.
    • Récupérer le coulis et le déposer sur le pudding pris.
    Schritt 3