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Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)
Hauptgericht

Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)

45 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • quenelles (prêtes à cuire)Frischeprodukte8 Stücke
  • épinards (frais ou surgelés, égouttés)Obst & Gemüse300 g
  • beurre (pour la béchamel)Milchprodukte40 g
  • farineVorräte40 g
  • lait (entier de préférence)Milchprodukte400 ml
  • fromage râpéMilchprodukte60 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • muscade (râpée)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

629kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
28 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le fond d'épinards

    • Faire revenir les épinards dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres et l'eau évaporée.
    • Saler, poivrer puis les étaler au fond du plat à gratin.
    Schritt 1
  2. Réaliser la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Schritt 2
  3. Assembler le plat

    • Disposer les quenelles sur le fond d'épinards.
    • Napper généreusement de béchamel.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Schritt 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner le plat dans l'air fryer préchauffé à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné.
    Schritt 4