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Quesadilla
Hauptgericht

Quesadilla

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • tortillas de bléBackwaren4 Stücke
  • fromage râpé (râpé)Milchprodukte150 g
  • blanc de poulet (cuit et effiloché)Fleisch200 g
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • maïs doux (égoutté)Obst & Gemüse100 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • guacamole (pour servir)Frischeprodukte150 g
  • salsa (pour servir)Frischeprodukte100 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

695kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
39 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon rouge et le poivron rouge jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Ajouter le poulet effiloché et le maïs doux, saler et poivrer, puis mélanger et laisser réchauffer quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Garnir les tortillas

    • Déposer une tortilla sur un plan de travail et répartir la moitié du fromage râpé sur toute la surface.
    • Ajouter la garniture au poulet et aux légumes, puis parsemer du reste de fromage.
    • Couvrir avec une seconde tortilla et répéter l'opération pour la deuxième quesadilla.
    Schritt 2
  3. Cuire les quesadillas

    • Faire chauffer une poêle à feu moyen et y déposer une quesadilla.
    • Cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré et le fromage fondu, puis retourner délicatement à l'aide d'une spatule et poursuivre la cuisson.
    • Répéter avec la seconde quesadilla.
    Schritt 3
  4. Découper et servir

    • Découper les quesadillas en parts.
    • Servir avec le guacamole, la salsa et la coriandre fraîche ciselée.
    Schritt 4