Hauptgericht
Quinoa bowl, boulettes façon kefta & légumes rôtis
35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
rezept von
@encuisineaugustine
was Sie brauchen
quinoa (cru, rincé)Getreide140 g
aubergine (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
huile d'olive (pour les légumes et la cuisson)Vorräte30 ml
selGewürze4 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
herbes de ProvenceGewürze3 g
steak haché 5%Fleisch2 Stücke
épices kefta (2 c. à café)Gewürze10 ml
zaatar (1 c. à café)Gewürze5 ml
fêta (émiettée)Milchprodukte60 g
skyr (2 c. à soupe)Milchprodukte30 ml
tahini (1 c. à café)Vorräte5 ml
jus de citron (1/2 citron pressé)Obst & Gemüse15 ml
menthe (ciselée)Obst & Gemüse5 gpro Portion
550kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Rôtir les légumes
Cuire le quinoa
Préparer les boulettes kefta
Cuire les boulettes
Préparer la sauce
Dresser les bowls
meistgekochte zuerst
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