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Ragoût de lentilles blondes, bœuf Angus grillé & burrata
Hauptgericht

Ragoût de lentilles blondes, bœuf Angus grillé & burrata

50 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • lentilles blondes (rincées)Vorräte200 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fleur de selGewürze5 g
  • bœuf Angus (coupé en fines tranches)Fleisch300 g
  • tomates séchées (coupées en cubes)Vorräte60 g
  • épinards (en feuilles)Obst & Gemüse100 g
  • concentré de tomateVorräte60 g
  • crème fraîche sans lactoseMilchprodukte100 g
  • paprikaGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • burrataMilchprodukte1 Stück
  • pain (en tranches)Backwaren6 Stücke
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

554kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
32 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir la base aromatique

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une casserole.
    • Faire revenir l'échalote et l'ail émincés.
    Schritt 1
  2. Cuire les lentilles

    • Ajouter les lentilles blondes et assaisonner de fleur de sel.
    • Verser de l'eau à hauteur (un verre de lentilles pour deux verres d'eau).
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Schritt 2
  3. Griller le bœuf Angus

    • Dans une poêle, griller les fines tranches de bœuf Angus.
    • Assaisonner avec un peu de fleur de sel.
    • Réserver la viande et garder la poêle.
    Schritt 3
  4. Mijoter le ragoût

    • Dans la même poêle, ajouter les lentilles cuites, les tomates séchées en cubes, les épinards et la viande grillée.
    • Ajouter le concentré de tomate, la crème fraîche, un verre d'eau, le paprika, la fleur de sel, le poivre et la ciboulette.
    • Bien mélanger et laisser mijoter à feu moyen-doux.
    Schritt 4
  5. Griller le pain

    • Pendant la cuisson, griller les tranches de pain.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Déposer la burrata sur le ragoût encore tiède.
    • Arroser d'un peu de jus de citron.
    • Servir avec les tranches de pain grillé.
    Schritt 6