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Repas coréen en famille : kimbap, japchae et tteokbokki
Hauptgericht

Repas coréen en famille : kimbap, japchae et tteokbokki

2 Std.Für 5Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • riz (cuit)Getreide800 g
  • feuilles de noriVorräte10 Stücke
  • œufs (battus puis cuits en omelette)Milchprodukte4 Stücke
  • thon en conserve (égoutté)Fisch200 g
  • concombre (taillé en bâtonnets)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (taillée en julienne)Obst & Gemüse2 Stücke
  • épinards (blanchis)Obst & Gemüse200 g
  • nouilles de patate douce (cuites)Getreide300 g
  • bœuf (émincé)Fleisch250 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • gochujangVorräte40 g
  • tteokbokki fraisFrischeprodukte600 g
  • gâteau de poisson (tranché)Fisch150 g
  • sauce buldakVorräte60 g
  • crème fraîcheMilchprodukte100 g
  • fromage (râpé)Milchprodukte150 g
  • huileVorräte30 ml
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

929kcal

Kohlenhydrate
156 g
Eiweiß
29 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Kochfeld
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz

    • Rincer le riz puis le cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Laisser tiédir avant de façonner les kimbap.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture des kimbap

    • Battre les œufs et les cuire en omelette fine, puis la détailler en lanières.
    • Égoutter le thon et tailler le concombre en bâtonnets.
    • Réserver séparément.
    Schritt 2
  3. Cuire les légumes du japchae

    • Faire sauter la carotte en julienne et les épinards blanchis dans un peu d'huile.
    • Saler légèrement et réserver.
    Schritt 3
  4. Cuire les nouilles et le bœuf

    • Cuire les nouilles de patate douce puis les égoutter.
    • Saisir le bœuf émincé avec l'oignon.
    • Assaisonner avec la sauce soja et une partie de l'huile de sésame.
    Schritt 4
  5. Assembler le japchae

    • Mélanger les nouilles, le bœuf, la carotte et les épinards.
    • Arroser du reste d'huile de sésame et ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 5
  6. Façonner les kimbap

    • Étaler le riz sur les feuilles de nori.
    • Garnir d'omelette, de thon et de concombre.
    • Rouler fermement puis badigeonner d'huile de sésame.
    Schritt 6
  7. Cuire les mini kimbap à la friteuse à air

    • Badigeonner les mini kimbap d'un peu d'huile.
    • Cuire à la friteuse à air jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Les couper en tronçons.
    Schritt 7
  8. Préparer le tteokbokki

    • Chauffer un peu d'eau avec le gochujang, la sauce soja et la sauce buldak.
    • Ajouter les tteok frais et le gâteau de poisson, puis laisser mijoter.
    • Incorporer la crème fraîche et le fromage râpé jusqu'à ce que le tout soit fondant.
    Schritt 8
  9. Dresser et servir

    • Répartir le japchae, les kimbap et le tteokbokki dans les assiettes.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 9