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Risotto de courgettes au chèvre frais
Hauptgericht

Risotto de courgettes au chèvre frais

40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgette (coupée en rondelles épaisses puis en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurreMilchprodukte15 g
  • riz à risotto (rincé plusieurs fois)Getreide200 g
  • bouillon de légumes (chaud)Vorräte800 ml
  • chèvre frais (émietté)Milchprodukte120 g
  • thym (effeuillé)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

583kcal

Kohlenhydrate
83 g
Eiweiß
16 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler la courgette

    • Couper la courgette en rondelles assez épaisses.
    • Recouper chaque rondelle en quatre pour obtenir des dés ni trop petits ni trop épais.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la courgette

    • Faire revenir les dés de courgette dans la poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés mais encore un peu fermes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail.
    • Réserver la courgette de côté.
    Schritt 2
  3. Torréfier le riz

    • Dans la même poêle, ajouter une petite noix de beurre.
    • Verser le riz cru rincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Schritt 3
  4. Cuire le risotto

    • Ajouter une bonne louche de bouillon de légumes chaud et remuer.
    • Continuer d'ajouter des louches de bouillon au fur et à mesure que le riz l'absorbe, en remuant de temps en temps.
    • Au bout de 10 minutes, ajouter les courgettes réservées.
    Schritt 4
  5. Crémer avec le chèvre frais

    • Lorsque le riz est crémeux, couper le feu.
    • Ajouter le chèvre frais et mélanger.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Déposer le risotto dans une assiette.
    • Ajouter quelques touches de chèvre frais, un peu de thym et quelques courgettes réservées.
    Schritt 6