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Riz sauté aux légumes et jambon blanc
Hauptgericht

Riz sauté aux légumes et jambon blanc

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • riz (cuit)Getreide150 g
  • courgettes (coupées en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse150 g
  • concentré de tomatesVorräte20 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • thym (séché)Gewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • jambon blanc (tranches)Fleisch2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

414kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
16 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les courgettes et les carottes en dés.
    • Émincer les champignons et hacher l'ail.
    Schritt 2
  3. Faire sauter les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les carottes, les courgettes et les champignons.
    • Ajouter l'ail et le thym en fin de cuisson.
    Schritt 3
  4. Ajouter le concentré de tomates et le riz

    • Incorporer le concentré de tomates et mélanger.
    • Ajouter le riz cuit et bien enrober le tout.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le riz sauté aux légumes avec les tranches de jambon blanc.
    Schritt 5