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Roulés de courgette garnis au fromage
Vorspeise

Roulés de courgette garnis au fromage

40 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • courgettes (coupées en lamelles fines dans la longueur)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • chapelure (ou croutons de pain mixés)Backwaren60 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte10 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Milchprodukte125 g

pro Portion

Nährwerte

168kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
9 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les lamelles de courgette

    • Couper les courgettes en lamelles ni trop fines ni trop épaisses
    • Badigeonner d'huile d'olive
    • Assaisonner de sel et de poivre
    Schritt 1
  2. Préparer l'enrobage

    • Mélanger la chapelure avec le parmesan
    • Déposer les lamelles de courgette et les enrober sur toutes les faces
    Schritt 2
  3. Garnir et rouler

    • Ajouter un morceau de mozzarella sur chaque lamelle
    • Rouler en serrant bien
    • Répéter jusqu'à épuisement des lamelles
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Déposer les roulés dans un plat à gratin
    • Enfourner à 180 °C dans un four préchauffé, ou à l'air fryer, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés sur le dessus
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud
    Schritt 5