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Saftige Köfte aus dem Backofen
Hauptgericht

Saftige Köfte aus dem Backofen

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Rinderhackfleisch (mittelfett)Fleisch500 g
  • Zwiebel (gerieben und ausgedrückt)Obst & Gemüse1 Stück
  • rote Spitzpaprika (fein gehackt und ausgedrückt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Knoblauchzehe (gerieben)Obst & Gemüse1 Stück
  • Petersilie (fein gehackt)Obst & Gemüse15 g
  • PaniermehlVorräte60 g
  • MineralwasserGetränke100 ml
  • Pfeffer (gehäufter TL)Gewürze3 g
  • Thymian (gehäufter TL)Gewürze2 g
  • Natron (gestrichener TL)Vorräte2 g
  • PaprikaflockenGewürze4 g
  • PaprikapulverGewürze4 g
  • KreuzkümmelGewürze2 g
  • PaprikamarkVorräte15 g
  • Salz (nach Geschmack)Gewürze6 g
  • Öl (zum Bestreichen)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

329kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
26 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Paprika und Zwiebel vorbereiten

    • Die Paprika sehr fein hacken oder kurz im Mixer zerkleinern und den Saft ausdrücken.
    • Die Zwiebel reiben und ebenfalls den Saft ausdrücken.
    Schritt 1
  2. Teig kneten

    • Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und gründlich vermengen.
    • Den Teig lange kneten, am besten in einer Küchenmaschine – das ist entscheidend für Konsistenz und Geschmack.
    Schritt 2
  3. Teig ruhen lassen

    • Den Teig abgedeckt im Kühlschrank ruhen lassen, das intensiviert den Geschmack.
    Schritt 3
  4. Köfte formen

    • Walnussgroße Stücke aus der Masse nehmen und zu Köfte formen.
    • Nicht zu dick formen, damit sie gleichmäßig durchgaren.
    • Für eine optische Abwechslung die Köfte mit einem Zahnstocher wie kleine Kebabs formen.
    Schritt 4
  5. Backen

    • Die Köfte auf ein Backblech legen und mit etwas Öl bestreichen.
    • Im vorgeheizten Ofen bei 220 °C ca. 25 Minuten backen.
    • Nach etwa 15 Minuten die Köfte wenden.
    Schritt 5
  6. Servieren

    • Nicht zu lange backen, da die Köfte sonst austrocknen.
    • Mit frischem Fladenbrot, Reis oder einem frischen Salat servieren.
    Schritt 6