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Salade au thon, fromage grec et noix de cajou
Vorspeise

Salade au thon, fromage grec et noix de cajou

15 Min.Für 2Nutri-Score A€
von @alexbizz8685 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (coupé en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage grec 0% (3 cuillères à soupe)Milchprodukte45 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch1 Stück
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • noix de cajou (une petite poignée)Nüsse & Samen20 g

pro Portion

Nährwerte

230kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
16 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en rondelles et les déposer dans le saladier.
    • Trancher la tomate et l'ajouter.
    • Émincer l'oignon rouge et le mettre dans le saladier.
    Schritt 1

  2. Ajouter le fromage et le thon

    • Ajouter le fromage grec 0%.
    • Émietter le thon en conserve par-dessus.
    Schritt 2

  3. Assaisonner

    • Verser l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Schritt 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le récipient et secouer énergiquement pendant 10 secondes.
    • Déguster aussitôt.
    Schritt 4
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