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Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine
Vorspeise

Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • avocat (bien mûr, coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron (un filet)Obst & Gemüse10 ml
  • thon (émietté et égoutté)Fisch100 g
  • fromage frais (1 cuillère à soupe)Milchprodukte15 ml
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • œufs (durs, écalés)Andere2 Stücke
  • sucrine (feuilles lavées et essuyées)Obst & Gemüse8 Stücke

pro Portion

Nährwerte

256kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
17 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'avocat

    • Couper l'avocat bien mûr en petits morceaux
    • Déposer les morceaux dans un grand bol
    • Ajouter un filet de jus de citron
    Schritt 1
  2. Ajouter le thon et le fromage frais

    • Ajouter le thon émietté et égoutté
    • Ajouter le fromage frais
    Schritt 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Assaisonner avec le poivre, l'ail en poudre et la ciboulette ciselée
    • Mélanger en écrasant le tout avec une fourchette
    Schritt 3
  4. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs durs
    • Retirer la coquille
    Schritt 4
  5. Incorporer les œufs

    • Émietter les jaunes d'œufs dans la préparation
    • Couper les blancs en petits morceaux
    • Mélanger pour bien incorporer le tout
    Schritt 5
  6. Garnir les feuilles de sucrine

    • Remplir les feuilles de sucrine lavées avec la préparation
    • Répéter jusqu'à épuisement de la farce
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus
    Schritt 6