Vorspeise
Salade crémeuse concombre, avocat et saumon fumé au yaourt grec
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10 Min.
10 Min.Salade crémeuse concombre, avocat et saumon fumé au yaourt grec
rezept von
Jeremy Meraki Nutrition
@jeremy_meraki
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was Sie brauchen
Zutaten
concombre (coupé en dés ou en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
yaourt grec (nature)Milchprodukte150 g
citron (pressé (jus))Obst & Gemüse0,5 Stücke
selGewürze2 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
saumon fumé (en tranches ou en morceaux)Fisch100 g
pro Portion
Nährwerte
242kcal
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 16 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les légumes
- Couper le concombre en dés ou en rondelles.
- Émincer l'oignon rouge.
- Couper l'avocat en dés.
- Schritt 2
Assembler dans le contenant
- Placer les légumes dans un Tupperware ou un saladier.
- Ajouter le yaourt grec et le jus de citron.
- Saler et poivrer.
- Schritt 3
Ajouter le saumon et mélanger
- Ajouter le saumon fumé.
- Fermer et secouer le tout pendant 10 secondes jusqu'à obtenir une salade crémeuse.
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