Vorspeise
Salade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
10 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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10 Min.
10 Min.Salade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
rezept von
Jeremy Meraki Nutrition
@jeremy_meraki
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was Sie brauchen
Zutaten
concombre (entier, coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
crevettes (cuites, égouttées)Fisch125 g
cream cheese allégé (type Philadelphia ou St Môret)Milchprodukte30 g
fromage blanc 0% (ou allégé)Milchprodukte60 g
avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
sauce soja (sucrée ou salée)Vorräte37 ml
mayonnaise allégéeVorräte15 g
graines de sésameNüsse & Samen25 g
selGewürze2 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
citron (en filet)Obst & Gemüse0,3 Stücke
pro Portion
Nährwerte
297kcal
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Eiweiß
- 17 g
- Fett
- 19 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les ingrédients
- Couper le concombre et l'avocat en dés.
- Égoutter les crevettes.
- Schritt 2
Tout réunir dans la boîte
- Ajouter le concombre, les crevettes, l'avocat, le cream cheese et le fromage blanc.
- Ajouter la mayonnaise, la sauce soja, les graines de sésame, le sel et le poivre.
- Arroser d'un filet de citron.
- Schritt 3
Secouer et servir
- Fermer la boîte et secouer énergiquement.
- Déguster aussitôt.
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