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Salade d'été tofu grillé, pêches rôties et mozzarella végétale
Hauptgericht

Salade d'été tofu grillé, pêches rôties et mozzarella végétale

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • mozzarella végétale (égouttée)Frischeprodukte1 Stück
  • échalote (finement émincée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pressée (2 pour la marinade, 2 pour le pesto))Obst & Gemüse4 Stücke
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • moutardeVorräte10 g
  • sirop d'érableVorräte30 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse25 ml
  • tofu ferme (égoutté et déchiré en morceaux)Frischeprodukte250 g
  • pêches (coupées en quartiers, avec la peau)Obst & Gemüse2 Stücke
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse100 g
  • noix de cajouNüsse & Samen30 g
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse15 g
  • levure maltéeVorräte15 g
  • selGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml

pro Portion

Nährwerte

479kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
19 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'échalote, l'ail, les herbes de Provence, la moutarde, le sirop d'érable et le jus de citron.
    • Réserver un peu de marinade pour la sauce de la salade.
    Schritt 1
  2. Mariner le tofu

    • Déchirer le tofu en morceaux et l'enrober de marinade.
    • Laisser mariner pendant la cuisson des pêches.
    Schritt 2
  3. Griller les pêches

    • Saisir les quartiers de pêches à sec dans une poêle bien chaude jusqu'à coloration.
    Schritt 3
  4. Griller le tofu

    • Faire dorer le tofu avec sa marinade dans la poêle chaude.
    Schritt 4
  5. Réaliser le pesto

    • Mixer les noix de cajou, l'ail, le basilic, la levure maltée, le sel et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une pâte.
    Schritt 5
  6. Dresser la salade

    • Répartir la roquette dans les assiettes et l'arroser de sauce à la marinade.
    • Ajouter le tofu grillé, les pêches et la mozzarella végétale.
    • Napper d'un peu de pesto.
    Schritt 6