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Salade de concombre au thon et fromage frais
Hauptgericht

Salade de concombre au thon et fromage frais

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @man.amedor8 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • concombre (coupé en lamelles pas trop fines)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce soja sucréeVorräte15 ml
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • Saint-Moret léger (une grosse cuillère à soupe)Milchprodukte30 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze2 g
  • ail (pressée)Obst & Gemüse1 Stück
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch93 g
  • srirachaVorräte10 ml
  • oignons fritsVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

308kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
32 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper le concombre

    • Couper le concombre en lamelles pas trop fines pour garder du croquant.
    • Déposer les lamelles dans le saladier.
    Schritt 1

  2. Ajouter la base crémeuse

    • Verser la sauce soja sucrée.
    • Ajouter le fromage blanc et le Saint-Moret léger.
    • Ajouter la ciboulette, saler et ajouter l'ail.
    Schritt 2

  3. Ajouter le thon et les assaisonnements

    • Émietter le thon et l'ajouter dans le saladier.
    • Ajouter un peu de sriracha.
    • Terminer par les oignons frits.
    Schritt 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le saladier et secouer pour tout mélanger.
    • Déguster immédiatement ou emporter pour le déjeuner.
    Schritt 4
Mezze holen