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Salade de lentilles, chèvre et truite fumée
Hauptgericht

Salade de lentilles, chèvre et truite fumée

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lentilles (cuites et égouttées)Getreide250 g
  • échalotes (finement émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concombre (coupé en petits dés, avec la peau)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tomates cerises (coupées en petits dés)Obst & Gemüse150 g
  • truite fumée (coupée en morceaux)Fisch200 g
  • bûche de chèvre (coupée en petits morceaux)Milchprodukte150 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

363kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
20 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Découper les légumes

    • Émincer finement les échalotes.
    • Couper le concombre en petits dés en gardant la peau.
    • Couper les tomates cerises en petits dés.
    Schritt 1
  2. Préparer le chèvre et la truite

    • Couper la bûche de chèvre en petits morceaux.
    • Détailler la truite fumée en morceaux.
    Schritt 2
  3. Rassembler la salade

    • Mettre les lentilles dans un saladier avec les légumes, le chèvre et la truite.
    • Mélanger délicatement l'ensemble.
    Schritt 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Presser le demi-citron dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    Schritt 4
  5. Assaisonner et ajouter les herbes

    • Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger.
    • Ajouter le persil et la ciboulette ciselés.
    Schritt 5
  6. Réserver au frais

    • Placer la salade au réfrigérateur avant de servir.
    Schritt 6