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Salade de petits légumes et pois chiches grillés
Vorspeise

Salade de petits légumes et pois chiches grillés

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte200 g
  • pois chiches (égouttés et séchés)Vorräte150 g
  • tomates cerises (coupées en dés)Obst & Gemüse200 g
  • menthe fraîche (ciselée)Obst & Gemüse8 g
  • basilic frais (ciselé)Obst & Gemüse8 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse8 g
  • paprika (en poudre)Gewürze30 g
  • curry (en poudre)Gewürze15 g
  • ail en poudreGewürze15 g
  • sirop d'agave (ou miel)Vorräte30 ml
  • fleur de selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • vinaigre balsamiqueVorräte20 ml
  • piment en poudreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

526kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
16 g
Fett
34 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les pois chiches

    • Sur un plat allant au four recouvert de papier cuisson, verser les pois chiches égouttés et séchés.
    • Ajouter le paprika, l'ail en poudre, le curry, la fleur de sel, le poivre, le sirop d'agave et un filet d'huile d'olive, puis mélanger.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Couper les légumes

    • Couper en petits dés le concombre, l'avocat, les tomates cerises et l'oignon rouge.
    Schritt 2
  3. Ciseler les herbes

    • Ciseler finement la menthe, le basilic et le persil frais.
    Schritt 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le jus de citron, le sirop d'agave, la fleur de sel et le poivre.
    Schritt 4
  5. Assembler la salade

    • Ajouter les légumes coupés, les pois chiches grillés et les herbes ciselées.
    • Émietter la feta sur le dessus et mélanger.
    • Ajuster l'assaisonnement, terminer avec un peu de piment en poudre et servir.
    Schritt 5