Skip to content
Salade de poulet pané et sauce maison
Hauptgericht

Salade de poulet pané et sauce maison

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • salade verte (lavée et essorée)Obst & Gemüse150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • surimi (effiloché)Fisch150 g
  • maïs (égoutté)Vorräte150 g
  • escalope de poulet (coupée en morceaux)Fleisch1 Stück
  • farineVorräte60 g
  • chapelureVorräte80 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • crème fraîcheMilchprodukte15 ml
  • mayonnaiseVorräte15 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • vinaigreVorräte30 ml
  • mielVorräte30 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • échalote (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

593kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
31 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×3
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la vinaigrette

    • Dans un bol, mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, l'huile d'olive, le vinaigre et le miel.
    • Ajouter le persil ciselé et l'échalote émincée, saler et poivrer.
    • Bien fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 1
  2. Paner le poulet

    • Couper l'escalope de poulet en morceaux.
    • Passer les morceaux dans la farine, puis dans les œufs battus, puis dans la chapelure.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet panés sur toutes les faces jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
    Schritt 3
  4. Dresser la salade

    • Dans un saladier, réunir la salade verte, les tomates cerises, le surimi et le maïs.
    • Ajouter le poulet pané tiède ou froid.
    • Arroser de vinaigrette et mélanger juste avant de servir.
    Schritt 4