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Salade de trois haricots
Beilage

Salade de trois haricots

20 Min.Für 6Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • haricots noirs (égouttés et rincés)Vorräte400 g
  • haricots pinto (égouttés et rincés)Vorräte400 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte400 g
  • maïs (égoutté et rincé)Vorräte300 g
  • poivron vert (épépiné et coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivrons jaune, orange et rouge (épépinés et coupés en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon rouge (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • jalapeño (épépiné et finement haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • huile d'oliveVorräte80 ml
  • vinaigre de vin rougeVorräte30 ml
  • moutarde de DijonVorräte5 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • cumin mouluGewürze1 g
  • ail en poudreGewürze1,5 g
  • paprikaGewürze1 g
  • piment en poudreGewürze2,5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

313kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
10 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Seiher
  • Schneebesen
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Égoutter et rincer les conserves

    • Égoutter et rincer les haricots noirs, les haricots pinto, les pois chiches et le maïs.
    • Laisser bien s'égoutter dans une passoire.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Épépiner et couper en dés le poivron vert et les poivrons jaune, orange et rouge.
    • Émincer finement l'oignon rouge et hacher le jalapeño.
    • Couper les tomates cerises en deux et ciseler la coriandre.
    Schritt 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Dans un bol, fouetter l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge et la moutarde de Dijon.
    • Ajouter le jus de citron vert, le cumin, l'ail en poudre, le paprika et le piment en poudre.
    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir les haricots, le maïs et tous les légumes dans un grand saladier.
    • Verser la vinaigrette et mélanger délicatement.
    • Ajouter la coriandre et mélanger à nouveau.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur pour laisser les saveurs se développer.
    • Servir frais, seul ou avec des chips.
    Schritt 5