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Salade fraîche d'été roquette, myrtilles, feta et œufs mollets
Vorspeise

Salade fraîche d'été roquette, myrtilles, feta et œufs mollets

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • miel (liquide)Vorräte25 g
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse80 g
  • myrtilles (lavées)Obst & Gemüse100 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • concombre (coupé en fines rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • noix (concassées)Nüsse & Samen40 g
  • oignon rouge (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • œufs (mollets)Andere2 Stücke
  • épices everything bagelGewürze5 g
  • menthe (feuilles fraîches)Obst & Gemüse5 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • pain sans gluten aux noisettes (en tranches)Backwaren150 g

pro Portion

Nährwerte

499kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
16 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Gemüsehobel
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la vinaigrette

    • Dans un saladier, mélanger le miel, le jus de citron vert et l'huile d'olive au fouet.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante puis les rafraîchir et les écaler.
    Schritt 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en fines rondelles avec le coupe-légume.
    • Tailler l'avocat en dés et l'oignon rouge en fines lamelles.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter la roquette, les myrtilles, la feta émiettée, le concombre, l'avocat, les noix et l'oignon rouge dans le saladier.
    • Parsemer d'épices everything bagel, de feuilles de menthe et de poivre, puis mélanger délicatement.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer les œufs mollets coupés en deux sur la salade.
    • Servir avec des tranches de pain sans gluten aux noisettes.
    Schritt 5