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Salade thaïe fraîche et colorée aux crevettes et mangue
Hauptgericht

Salade thaïe fraîche et colorée aux crevettes et mangue

30 Min.Für 5Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • Nouilles de rizGetreide300 g
  • Chou rouge (finement émincé)Obst & Gemüse250 g
  • Carottes (grosses, râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Concombre (grand, coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • Mangue (grosse, coupée en dés ou lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • Poivron rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • Crevettes cuites décortiquéesFisch500 g
  • Beurre de cacahuètesVorräte110 g
  • Sauce sojaVorräte70 ml
  • Huile de sésame grilléVorräte35 ml
  • Jus de citron vertObst & Gemüse60 ml
  • MielVorräte15 ml
  • Vinaigre de rizVorräte15 ml
  • Ail (grosse gousse, râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • Gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse5 g
  • Eau chaudeAndere75 ml
  • Coriandre (petit bouquet, ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • Oignons nouveaux (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • Menthe (demi-bouquet, feuilles ciselées)Obst & Gemüse1 Stück
  • Cacahuètes grillées (concassées)Nüsse & Samen100 g
  • Citron vert (en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • Graines de sésame grillées (facultatif)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

505kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
26 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Reibe
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les nouilles de riz

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide, puis réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes et fruits

    • Émincer finement le chou rouge.
    • Râper les carottes et couper le concombre en fines lamelles.
    • Émincer le poivron rouge et couper la mangue en dés ou lamelles.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le beurre de cacahuètes, la sauce soja, l'huile de sésame grillé, le jus de citron vert, le miel et le vinaigre de riz.
    • Ajouter l'ail râpé et le gingembre frais râpé.
    • Détendre avec l'eau chaude jusqu'à obtenir une sauce lisse et nappante.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir les nouilles, le chou rouge, les carottes, le concombre, le poivron et la mangue.
    • Ajouter les crevettes cuites décortiquées.
    • Verser la sauce et bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Dresser et garnir

    • Parsemer de coriandre, de menthe et d'oignons nouveaux émincés.
    • Ajouter les cacahuètes grillées concassées et quelques quartiers de citron vert.
    • Saupoudrer de graines de sésame grillées si souhaité et servir.
    Schritt 5