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Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)
Hauptgericht

Salade Tibo InShape (poulet cajun, feta et graines de goji)

20 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fusilli (cuits)Getreide60 g
  • mesclun (lavé)Obst & Gemüse40 g
  • poulet cajun (grillé, en morceaux)Fleisch150 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte40 g
  • œuf (dur, coupé en deux)Andere1 Stück
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse80 g
  • graines de gojiNüsse & Samen10 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse10 ml

pro Portion

Nährwerte

658kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
42 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les fusilli et l'œuf

    • Faire cuire les fusilli dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Cuire l'œuf dur, puis l'écaler et le couper en deux.
    Schritt 1
  2. Préparer la base de salade

    • Déposer le mesclun et les fusilli refroidis dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Ajouter le poulet cajun et la feta

    • Ajouter le poulet cajun grillé en morceaux.
    • Émietter la feta par-dessus.
    Schritt 3
  4. Ajouter l'œuf et les tomates cerises

    • Ajouter l'œuf dur coupé en deux.
    • Répartir les tomates cerises coupées en deux.
    Schritt 4
  5. Parsemer de graines de goji

    • Terminer par les graines de goji pour le croquant.
    Schritt 5
  6. Préparer la vinaigrette huile d'olive citron

    • Mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Arroser la salade de cette sauce légère.
    Schritt 6