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Sandwich Subway au thon
Hauptgericht

Sandwich Subway au thon

15 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • thon (égoutté)Fisch200 g
  • fromage cheddar (en tranches)Milchprodukte60 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse80 g
  • oignon fritVorräte40 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (émincée)Obst & Gemüse40 g
  • concombre (en rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • poivron vert (en lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • mayonnaiseVorräte120 ml
  • selGewürze1 g
  • pain turc (ouvert en deux)Backwaren2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

773kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
28 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Mikrowelle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le thon à la mayonnaise

    • Égoutter le thon et le mettre dans un saladier.
    • Ajouter la mayonnaise et un peu de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Faire fondre le cheddar

    • Ouvrir le pain turc en deux.
    • Déposer le cheddar sur le pain.
    • Passer au micro-ondes pour faire fondre le fromage.
    Schritt 2
  3. Garnir le sandwich

    • Répartir le thon à la mayonnaise sur le fromage fondu.
    • Ajouter la salade puis toutes les crudités : oignon rouge, tomate, concombre et poivron vert.
    • Garder l'oignon frit et le maïs pour le dessus.
    Schritt 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon frit et le maïs sur le dessus.
    • Ajouter encore de la mayonnaise.
    • Refermer le sandwich et déguster.
    Schritt 4