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Sandwich Subway au thon
Hauptgericht

Sandwich Subway au thon

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
von @celinecuisine_162 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • thon (égoutté)Fisch2 Stücke
  • mayonnaise (5 cuillères à soupe)Vorräte75 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • pain à sandwich (cuit, ouvert en deux)Backwaren2 Stücke
  • fromage à croque-monsieur (tranches)Milchprodukte4 Stücke
  • salade (émincée)Obst & Gemüse40 g
  • tomate (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (en fines lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • concombre (en fines rondelles)Obst & Gemüse0,3 Stücke
  • cornichon (en rondelles)Vorräte30 g
  • maïs (égoutté)Vorräte50 g
  • oignons fritsVorräte20 g
  • mayonnaise (pour le montage)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

480kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
23 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le thon à la mayonnaise

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
    • Mélanger avec la mayonnaise et le poivre.
    Schritt 1

  2. Ouvrir et garnir le pain

    • Ouvrir le pain et bien l'aplatir pour pouvoir garnir.
    • Déposer le fromage à croque-monsieur au fond.
    Schritt 2

  3. Ajouter le thon et les crudités

    • Répartir le thon à la mayonnaise.
    • Ajouter la salade, la tomate, le poivron vert, l'oignon rouge, le concombre, le cornichon et le maïs.
    • Ajouter une bonne dose de mayonnaise.
    Schritt 3

  4. Finir et refermer

    • Parsemer d'oignons frits.
    • Refermer avec une grande spatule ou un grand couteau et bien appuyer pour que ça ne déborde pas.
    Schritt 4
Mezze holen