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Sandwich thon crudités
Hauptgericht

Sandwich thon crudités

20 Min.Für 1Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • échalote (ciselée finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette fraîche (ciselée finement)Obst & Gemüse10 g
  • fromage frais (à température ambiante)Milchprodukte100 g
  • fleur de selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch140 g
  • thym (finement coupé)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • tomate cœur de bœuf (coupée en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (haché très finement)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • baguette aux graines (ouverte en deux sans être séparée)Backwaren1 Stück
  • salade (lavée)Obst & Gemüse20 g

pro Portion

Nährwerte

795kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
45 g
Fett
35 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • couteau
  • planche à découper

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de fromage frais

    • Ciseler finement l'échalote et la ciboulette.
    • Ajouter le fromage frais, la fleur de sel, le poivre et un filet de jus de citron.
    • Mélanger et réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le thym finement coupé, l'huile d'olive et un filet de jus de citron.
    • Mélanger et réserver.
    Schritt 2
  3. Préparer les crudités

    • Couper quelques tranches de tomate cœur de bœuf.
    • Hacher le demi-oignon rouge le plus finement possible.
    Schritt 3
  4. Monter le sandwich

    • Couper la baguette en deux sans la séparer entièrement.
    • Étaler le fromage frais sur les deux côtés.
    • Déposer un lit de salade, le thon, l'oignon rouge haché puis la tranche de tomate.
    Schritt 4