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Sarmales vegan
Hauptgericht

Sarmales vegan

2 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • chou (feuilles entières détachées et réservées, chou restant émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • riz (rincé)Getreide200 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • paprika fuméGewürze5 g
  • thym séchéGewürze3 g
  • feuille de laurierGewürze2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

212kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
4 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter la carotte râpée, le concentré de tomate, le paprika fumé et le thym, puis laisser revenir quelques minutes.
    • Hors du feu, incorporer le riz rincé, le sel et le poivre.
    Schritt 1
  2. Garnir les feuilles de chou

    • Retirer les feuilles du chou et retirer la nervure centrale épaisse.
    • Déposer une cuillère de farce au riz sur chaque feuille.
    • Replier les côtés puis rouler fermement pour former les sarmales.
    Schritt 2
  3. Monter le faitout

    • Étaler le chou émincé restant au fond du faitout.
    • Ranger les sarmales bien serrées, puis ajouter les feuilles de laurier.
    • Couvrir d'eau à hauteur et déposer une assiette retournée pour maintenir les rouleaux.
    Schritt 3
  4. Cuire à feu doux

    • Porter à frémissement puis couvrir.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le riz soit tendre et le chou fondant.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    • Servir chaud avec un peu de chou émincé de cuisson.
    Schritt 5