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Scrambled oats à la banane
Frühstück

Scrambled oats à la banane

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • banane (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • cannelle (moulue (facultatif))Gewürze2 g
  • huile de coco (facultatif)Vorräte5 ml
  • skyr (pour servir)Milchprodukte150 g
  • fruits frais (pour servir)Obst & Gemüse100 g
  • sirop d'érable (pour servir)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

552kcal

Kohlenhydrate
78 g
Eiweiß
24 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane avec l'œuf

    • Écrasez la banane dans un bol.
    • Ajoutez l'œuf et mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'avoine et la cannelle

    • Ajoutez les flocons d'avoine et la cannelle si vous en voulez.
    • Mélangez bien.
    Schritt 2
  3. Cuire la préparation comme une crêpe

    • Versez la préparation dans une poêle antiadhésive légèrement huilée à l'huile de coco si souhaité et étalez-la.
    • Laissez cuire à feu moyen/fort en surveillant pour ne pas brûler le fond, puis retournez la crêpe.
    Schritt 3
  4. Brouiller et dorer

    • Poursuivez la cuisson puis commencez à brouiller et émietter la préparation pour former de petites pépites.
    • Faites bien dorer.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servez avec du skyr, des fruits frais et un peu de sirop d'érable.
    Schritt 5