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Seitan maison et sa sauce cacahuète
Hauptgericht

Seitan maison et sa sauce cacahuète

1 Std.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • gluten de blé (en poudre)Vorräte250 g
  • eauGetränke250 ml
  • ail en poudreGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • bouillon (pour la cuisson)Vorräte1,5 Liter
  • beurre de cacahuète (1 c. à soupe)Vorräte15 g
  • lait de cocoVorräte100 ml
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudre (pour la sauce)Gewürze2 g
  • piment (en poudre)Gewürze1 g
  • sauce soja (1 c. à café)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

417kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
63 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte de seitan

    • Verser le gluten de blé dans un bol avec l'ail en poudre et le paprika.
    • Ajouter l'eau et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Laisser reposer la pâte si vous avez le temps.
    Schritt 1
  2. Cuire le seitan

    • Porter de l'eau avec le bouillon à ébullition.
    • Plonger la pâte de seitan et cuire à frémissement.
    • Égoutter et laisser tiédir avant de couper.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète avec le lait de coco.
    • Assaisonner avec le cumin, le gingembre, le sel, le poivre, l'ail en poudre et le piment.
    • Ajouter la sauce soja et bien fouetter.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Couper le seitan en tranches ou en morceaux.
    • Napper de sauce cacahuète et déguster.
    Schritt 4