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Soupe au pistou
Hauptgericht

Soupe au pistou

1 Std.Für 6Nutri-Score A€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • basilic (feuilles fraîches du jardin)Obst & Gemüse60 g
  • pistaches (décortiquées)Nüsse & Samen40 g
  • ail (gousses pelées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • huile d'oliveVorräte100 ml
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • carottes (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgettes (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • haricots verts (équeutés et coupés)Obst & Gemüse200 g
  • pommes de terre (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • haricots blancs (cuits ou en conserve, égouttés)Vorräte200 g
  • pâtes courtesGetreide100 g
  • eauAndere1,5 Liter
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

289kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
6 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Stabmixer
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le pistou

    • Mixer le basilic, les pistaches, l'ail et le parmesan.
    • Verser l'huile d'olive petit à petit en mixant jusqu'à obtenir une pâte onctueuse.
    • Réserver au frais, filmé au contact pour éviter l'oxydation.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans le faitout.
    • Ajouter les oignons émincés et couvrir pour qu'ils rendent leur eau sans brûler.
    • Laisser suer à feu doux.
    Schritt 2
  3. Ajouter les légumes et l'eau

    • Ajouter les carottes, courgettes, haricots verts, pommes de terre et tomates.
    • Couvrir d'eau, saler et poivrer.
    • Porter à ébullition.
    Schritt 3
  4. Cuire la soupe

    • Laisser cuire à petite ébullition jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    • Ajouter les haricots blancs et les pâtes.
    • Poursuivre la cuisson à partir de l'ébullition.
    Schritt 4
  5. Servir avec le pistou

    • Verser la soupe bien chaude dans les bols.
    • Ajouter une cuillère de pistou dans chaque bol au moment de servir.
    Schritt 5